o`fear|eren.
Üye
Orduya gitmem gerekiyor yaklaşık 1 aylığına bırakmam gerekecek .
Düzenli olarak 9-10 aydır yapıyorum diyebilirim.Fakat şöyle bir sorun var bu 10 ayında yaklaşık 5 ayı . Haftada 3 gün olarak sürdürdüm.
Geri kalan aylarda her gün yaptım (parça parça) . Bazen 1 hafta ara verdiğim oldu , bazı durumlardan dolayı . Sık değil 1 bilemediniz 2 kere.Şimdi eylül ayından kurban bayramı sonrasına kadar bırakmam gerekiyor , kas kaybı sizin dediğiniz oranlara olur mu ? . 1 Ayda 2-3 cm hacim kaybedeceksek bu sporla uğraşılmaya değmez .
Ben ne adamlar gördüm 70 yaşına gelmiş . Yaptığı vücudu hala koruyor . Hatta bayan kuaföründe 40 yaşında olan bi abim vardı . 2 sene uğraşmış . 3 senedir yapmıyor ama vücut hala sıpsıkı kollar desen , kanatlar desen . Adam Üçgen duruyor bildiğiniz 
???
NOT:VERDİĞİM ÖRNEKLER VÜCUDU KORUMA ÖRNEĞİ DEĞİL . HİÇ AĞIRLIKLARA DOKUNMADIĞI HALDE VÜCUDU SARKMAYANLAR
Düzenli olarak 9-10 aydır yapıyorum diyebilirim.Fakat şöyle bir sorun var bu 10 ayında yaklaşık 5 ayı . Haftada 3 gün olarak sürdürdüm.
Geri kalan aylarda her gün yaptım (parça parça) . Bazen 1 hafta ara verdiğim oldu , bazı durumlardan dolayı . Sık değil 1 bilemediniz 2 kere.Şimdi eylül ayından kurban bayramı sonrasına kadar bırakmam gerekiyor , kas kaybı sizin dediğiniz oranlara olur mu ? . 1 Ayda 2-3 cm hacim kaybedeceksek bu sporla uğraşılmaya değmez .
Ben ne adamlar gördüm 70 yaşına gelmiş . Yaptığı vücudu hala koruyor . Hatta bayan kuaföründe 40 yaşında olan bi abim vardı . 2 sene uğraşmış . 3 senedir yapmıyor ama vücut hala sıpsıkı kollar desen , kanatlar desen . Adam Üçgen duruyor bildiğiniz ???NOT:VERDİĞİM ÖRNEKLER VÜCUDU KORUMA ÖRNEĞİ DEĞİL . HİÇ AĞIRLIKLARA DOKUNMADIĞI HALDE VÜCUDU SARKMAYANLAR