Merhaba.Öncelikler herkeze iyi çalışmalar dilerim.Başlıktada belirttiğim gibi sporu bırakmıştm , şimdi yeniden başlamayı düşünüyorum.4 sene önce 1 sene kadar spor yaptım ve aradan 3 sene geçmiş durumda şu an.karın bölgem yağlı gözüküyor.1.92 boy 90 kiloyum.sizden isteğim tecrübeli arkadaşlar.bana program gerekiyor ve beslenme + besin takviyesi (protein&karbonhidrat)
bana göre bi program verebilirmisiniz.Şimdiden çok teşekkür ederim.
bana göre bi program verebilirmisiniz.Şimdiden çok teşekkür ederim.