Spordan sonra beslenme

[Kagank34]

Merhabalar. 3 aydir agirlik calisiyorum. Agirlik antremanim bittikten sonra protein tozu ve bcaa karistirarak aliyorum. Eve geldigim zaman tavuk yiyorum yemekte. Acaba tavuk yerine lor peyniri yesem veya farkli ne yenebilir tavuktan baska. (Sanirsam tavugu daha fazla yiyemicegim.) Saygilar.

 

[Majör64]

Merhaba yumurta, ton balığı, kaşar peyniri yenebilir. Tavuk yemekten ben de bıktım fakat bir süre sonra alışıyor insan tavuğun hepsini tek bir öğün de yemeyin mesela bir öğün de 150 gr olarak 2 öğün de 60 gr protein eder. 5 Yumurta 30 gr protein eder geri kalanını peynirden de karşılayabilirsiniz.

 

[Kagank34]

Merhaba yumurta, ton balığı, kaşar peyniri yenebilir. Tavuk yemekten ben de bıktım fakat bir süre sonra alışıyor insan tavuğun hepsini tek bir öğün de yemeyin mesela bir öğün de 150 gr olarak 2 öğün de 60 gr protein eder. 5 Yumurta 30 gr protein eder geri kalanını peynirden de karşılayabilirsiniz.

Teşekkür ederim