Spordan önce türk kahvesini nasıl tüketebilirim.

Çiğ yutsam direk faydası olurmu. Meyvenin üzerine serpip yesem falan. Yoksa nasıl yiyebilirim.

Türk kahvesi yapamıyorum çünkü.

Saygılar iyi forumlar.

 

Kettle'da su ısııt,koy bardağa suyu içine de dilediğin miktarda kahve at.Tek yudumda iç Ben bazen Cafe Crown Action ile birlikte tüketiyorum ılık suya koyup tek seferde dikiyorum.Antremanda dinç tutuyor

 

Şu an deniyorum. Sıcak dikemediğimden buzluğa koydum 2 tepeleme çay kaşığı fazla gelmez, zararlı olmaz umarım

 

Sıcak dikilmez zaten ılık su kafi.Miktar olarak da sıkıntı olmaz ama off günlerde 1 kaşık yeterli

 

Spordan ne kadar önce içilmeli

 

spordan önce 2 kaşık iç yeterli.

 

kahve 30dk once icilir diye biliyorum

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Türk kahvesi kaynatılarak yapılır bildiğim kadarıyla sizin dedikleriniz nescafe olmasın

 

Hocam haklısınız. Türk kahvesi kaynatılarak yapılır. Benim kasteddiğim çekilmiş kahve çekirdeğini tüketmekti daha çok. Aklıma ilk geleni yazınca saçma olmuş.

Teşekkür ederim. Fakat 45 dakka falan önce içmeme rağmen vücut baş aşağı olan durumkarda boğazıma geldi kahve. Ama faydasını gördüm.

--- Mesaj birleştirildi, 19 Eylül 2014 ---

Ama iki çay kaşığı tepeleme içtim. Sizin bahsettiğiniz kaşık ebatı hangisi acaba.

 

Şöyle söyleyeyim o zaman tepeleme iki çay kaşığı da yeterlidir kanımca , azı karar çoğu zarar . Kafein in fazlası da zararlıdır. Bana kalırsa 1.5 , 2 tatlı kaşığı ( tepeleme değil ) yeterlidir.

 

Teşekkür ederim sağolun.

 

Rica ederim iyi forumlar.

 

ben kendi yaptığımı söyleyeyim. sabah kalkar kalkmaz 3 kaşık jacobs +20 gram pekmez 10 gram bal +1 çay kaşığı fıstık ezmesi. ardından antrenman günü ise 10-15 dakikalık yürüyüş tempolu. off günse 45-1 saat arası içinde 10-15 dakikası cardio olacak şekilde tempolu+depar. antrenman günü sadece kısa yürüyüş yanlız. hem sadece kahve direkt ilaç gibi alınması enerji veremez. her sabah el yüz yıkama uyandığımızı vücuda söylüyor . içeceğiniz her sıvı sisteme uyanıldığını söylüyor. antrenman günü 10-15 dakikalık bir yürüyüş hem kahveyi hazmetmeye hemde kısa bir ön ısınma yerine geçer. ben erken kalkıp hanıma ekmek lazımmı diye soruyorum. hem iş yapmış gözüküyoruz bu arada
pekmez bal ve fıstık ezmeside antrenman öncesi az bi karbonhidrat isteyenlerin işine yarar sabah uykudan kalkıpta muz elma yemekten daha kolay. kollarım halaa zayıf olduğundan verdikleri enerji işime yarıyor. hatta yağ yakanlara saat 12 ye kadar yemekte yedirmeyebilir. antrenman sonrası 1 doz whey le öğlen edilebilir

 

Merhaba jacobs kullanıyorum yazmışsınız ancak jacobs nescafe türevi şeyler kahve değildir kahve katkılı kimyasallardır. Kahveden çok silicon içerir. Onların yerine türk kahvesi veya filtre kahve tercih ederseniz daha yaralı olur.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

bena sorarsanız hiç kullanmayın.

 

Neden acaba

 

öncelikle midenize yazık pek dillendirilmesede midenizi çok aşındırır bende olduğu gibi. ülsere kadar gidebilir reflü ile başlar .. ayrıca sizi kahveye iten şey içindeki kafein. bağımlılık sizi yoksun bırakıyor bu yoksunluktada giderip kahve içtiğinizdede knedinizi iyi hisediyorsunuz. ama olay tersi içmediğinizde asıl baş ağrısı yorgunluk uyanamama gibi slında olmaması gereken şeyler oluyor. he diyeceksin günde bir fincandan bir şey olur mu? bunu bende bilmiyorum sürekliliğinin ne getireceğini ama tek bildiğim kafein vs türü şeylerin "önemli" bir faydasının olmadığı.

 

Sürekli kullanıma bakıldığında hiç kullanmayan insanlarda daha çok verim elde edilmiş yapılan testlerde.
Malesef kahve sürekli kullanımda bağımlılık ve bağışıklık kazanılan bişey.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Açıkçası bu konuda spordan önce almamak yanlış bile diyen makaleler okudm. Kalp ritmini bozmak dışında mideye zararlı olduğunu yeni öğrenmiş oldum. Günde bir demeyimdd sadece göğüs çalışırken içiyorum. Zaten tadını pek sevmem. Haftada 2 oluyor buda

 

Ben günde 4-5 içmek durumunda kalıyorum
Midemede bi zararı yok senelerdir
Sanırım bu yapıyla alakalı
Haftada 2 kullanımında hiç bi zararı olacağını düşünmüyorum
Tabi spor yaparkenki etkilerini bilmiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk