Spordan önce Kâğıt Helva

[Zizxy]

45 gr paket.
Karbonhidrat gr: 34.65
Protein gr : 2.25
Yag gr : 2.79
Arkadaslar spordan 1 2 saat once yenebilirmi ?
Seker orani nasil acaba?

 

[Pink Zeppelin]

kan şekerini çok hızlı yükseltir , antrenmanın ortasında da şekerin tekrar düşünce performansın yerlerde sürünür hale gelir. antrenmandan önce glisemik indeksi düşük karbonhidratlar yemek lazım. mercimek , bulgur , nohut , yulaf ezmesi gibi.

 

[Zizxy]

kan şekerini çok hızlı yükseltir , antrenmanın ortasında da şekerin tekrar düşünce performansın yerlerde sürünür hale gelir. antrenmandan önce glisemik indeksi düşük karbonhidratlar yemek lazım. mercimek , bulgur , nohut , yulaf ezmesi gibi.

+++ bilgi icin tesekkurler