sporda nabız

Merhabalar (140 kg 20 yaş) yine ben spora başlayalı 3 hafta oldu malumunuz her yeni başlayan gibi düzensiz olsada spora gidiyorum bir gün dinlenme bir gün olarak bu son haftamda gittiğim günlerde bir saat mutlaka eliptik bsiklet yapıyorum ve 740 kalori yaktığımı gösteriyor bu doğrumu kilomu giriyorum makinaya ve hızım en az 7. Tutmaya çalışıyorum ..nabzım ise en az 160 iniyor ve en fazla 185 çıkıyor 185 sonrası yavaşlayıp nefes alıyorum nabzımın inmesini bekliyorum 10 dk sonra yeniden hızlanıp nabzımı yükseltip geri düşürüyorum bu yaptığım doğrumu 20 yaş 140 kg 174 boy nabzımı kaçta tutmalıyım lütfen cevaplarsanız sevinirim