sporda boy uzamasına yardımcı olacak aletler

lat pulldown gibi hareketlerin de boy uzattığı söyleniyor.bir de leg extension hareketi boy uzamasını durdurur mu?boyumun uzaması için hangi hareketleri yapmam lazım hangilerinden uzak durmam lazım bölgesele geçicem 2-3 haftaya ondan soruyorum şimdiden teşekkürler

 

Upupupupu

 

Sporla boy uzamaz. Daha düzgün bi duruşla boyun uzunmuş gibi gözükür. Öyle bi hareket yok.

 

kemikleri esnetip biraz daha uzun görünmek demek istediğim de bu zaten

 

upupupupupu

 

22 yasına kadar boy uzaması devam etmektedir.Spor acısından Pull Up (Barfiks) Çekerek zıplayarak ve asılı kalarak boy uzamasında etkilidir.


Sent from my iPad using Tapatalk

 

Antrenmandan sonra internette birçok esnetme çalışmaları var onları uygulayabilirsin antrenmandan sonra biraz zor oluyor ama kaslarada iyi geliyor .

 

Odunu her iki taraftan da cekerseniz uzar mı hayır vücutda öyle iste esnemeyle kaslarınızı rahatlatırsınız sadece,1 yıldır vg ile uğrasıyorum yasım 17,6 yasından beri yüzüyorum 13 yasımdan beri pro yüzücüyüm beslenmem 2 yıldır cok düzenli ve her gün zıplar esmerim,bu saka değil hergün abartısınız hergün,175 olmama rağmen 3.10 luk yere değerim kendimi o kadar gelistirdim yani ama bunların hiçbirini yapmayan pc basından kalkmayan arkadasım benden daha fazla uzadı.herkes asıl zıpla diyor ama is GENETİK de bitiyor gerisi bos ayrıntı

 

Sen odun musun kardeş? İnsan vücudunu sen odun a eş mi tutuyorsun? Onlarca kemik eklem var elbette esnemek,zıplamak kemiklerin aralarını açmak boy uzamasını destekler,bizzat Endokrinoloji doktorundan duydum bunları.Genetiği kimse gözardı edemez zaten ama çoğu insan ulaşabileceği maksimum boyda değil,sen belki o dediklerini yapmasan 1.70 din kim bilir,büyüme hormonu,sağlıklı diyet,uyku,egzersiz bunların hepsi önemlidir öyle kestirip atılamaz

 

Boy uzamasında en önemli etken genetiktir diğerleri sadece 1-3 cm etki eder.ben günde adam akıllı bir b*k yemeden gününü sigarayla geciren yasıtımla liseye baslamadan önce aynı boydaydık ve o suan 1.86.Benim boyuma belki esneme be beslenmemin katksı olmustur ama karsımdaki kisi genetiğin ne kadar önemli olduğunu gösterdi.2 insan düşün 1i cocuk yastan beri spor yapıyor ve diğeri sadece yatıyor ama uzayan da yatan oluyor nedense bana burda esne düzenli beslen gibi seyler söyleme resmen boy uzamasında genetik,vg deki beslenme gibidir o olmadan bir sey olmaz

 

Karpuz yata yata büyür Ondandır


Sent from my iPad using Tapatalk