proteinkafa
Üye
Spora yeni başladım 3 gün oldu ama sporda ölçülerim herşey yapıldı fakat bana program verdiler .
3 hafta aynı programı uygulayacakmisim
- kosu bandında yürüyüş 5 dakika.
- omuz hareketleri
-sırt hareketleri
-sadece 1 hareket pazu
-bacak hareketi
-göğüs .
Arkadaşlar isimleri bilmiyorum 7 -8 makinede çalışıyorum ve bitiyor. Hepsi 12x3 şeklinde yapıyorum yararı olur mu 3 hafta hep hareketleri tekrar edecem böyle sonra gene ölçü alınacakmış ondan sonra başka program verilecekmiş. Gayet lüks spor salonu ve ilgili hocalar var. Sizce doğrumu faydasını görürmuyum
3 hafta aynı programı uygulayacakmisim
- kosu bandında yürüyüş 5 dakika.
- omuz hareketleri
-sırt hareketleri
-sadece 1 hareket pazu
-bacak hareketi
-göğüs .
Arkadaşlar isimleri bilmiyorum 7 -8 makinede çalışıyorum ve bitiyor. Hepsi 12x3 şeklinde yapıyorum yararı olur mu 3 hafta hep hareketleri tekrar edecem böyle sonra gene ölçü alınacakmış ondan sonra başka program verilecekmiş. Gayet lüks spor salonu ve ilgili hocalar var. Sizce doğrumu faydasını görürmuyum