Sporda 5. ay programım hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum

Süpersete devam et ama ya baştaki 15 yada sondaki 10 kaldır.. Kas yıkımına uğrayacaksın yoksa.

~ 1. Kademe Fitness Antrenörü
~ Vem Fitness Club, Proactivium Fitness Club, Ozdemir Sport Club da fitness eğitmenliği
~ Personal Trainer

facebook.com/ArmanAslan
 
öncelikle güç ve antrenman ilişkisi kişiden kişiye değişir
bana kalırsa ağır bir program gerek gün sayısı olsun gerek hafta içi bölgelerin çift çalıştırılması olsun (haftada 2 kere omuz gibi vs.) bu programı ben deneyecek olsam kışın yapardım
beslenmeyi arttır bir de 12-15 ayı doldurunca dene zaten kışa kadar dolar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı