Spora yeni başlayacağım bulk yaparak mı başlamalıyım yağ yakarak mı ?

1.85 78 kiloyum yüzde 17 18 civarı yağ oranım var bel çevrem biraz yağlı ilk önce yağ oranımı mı düşürmem gerek yoksa kilo alıp sonradan mı düşürmeliyim ?

 

düzenli beslenmelisin öncelikle baktın göbekte değisiklik yok kilo vererek gobegi eritebilirsin

 

Şuan bu kilomu koruyacak şekilde mi beslenmeliyim yani? şekeri falan baya azalttım zaten

 

düzenli beslenin şeker zararlı yaglar ve fast food benzeri seyleri kesin hemen bulk veya cut a gitmeyin zamanla vucut kendini gosterir ona gore yonelirsiniz acele etmeyin

 

Günlük alman gereken kalori kadar almalısın bence en başta yukarıdaki arkadaşın dediği gibi de sağlıklı beslenirsen şekle girmeye başlarsın eger bir süre sonra ölçü alamazsan clean bulka geçebilirsin fazla yağlı olmazsan tabii.