Spora yeni başladım yağ yakma programı arıyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DeSolater67 tarafından 9 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DeSolater67
    Offline

    DeSolater67 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaşlar diyet yaparak 105 kilodan 90 a düştüm.Hedefim düşük yağ oranıyla 73-75 kilo civarı olmak.Spor salonuna gidiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum.Koşu,bisiklet,eliptik felan yapıp geliyorum.Spor salonu görevlileride yardımcı olmuyor.Zaten çok bişey bildiklerinide düşünmüyorum.Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
     
    DeSolater67, 9 Kasım 2018
    #1
  2. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    şansın varsa salonu değiştir. ilgili hocaların olduğu bir yer keşfetmeye bak. full kardiyo zararlı; deri çatlaması, deri sarkması, kas kaybı gibi sonuçları oluyor.
     
    igormami, 10 Kasım 2018
    #2
  3. DeSolater67
    Offline

    DeSolater67 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Maalesef 3 aylik yazildim.
     
    DeSolater67, 11 Kasım 2018
    #3
  4. Gokhan5341
    Offline

    Gokhan5341 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2018
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bende yağ yakım ile uğraşıyorum şu sıralar derin araştırmalarıma göre Deli gibi tüm kardio aletlerine binmektense full body yap beslenme düzenini definisyon beslenme tarzı kendnine uygun olarak ayarla ve kardioyuda azalt yani söylediklerinin hepsine binmek zorunda değilsin full body yaptığın süre zarfında :)
     
    Gokhan5341, 17 Kasım 2018
    #4

Sayfayı Paylaş