Merhaba arkadaşlar boyum 1.70 kilom 42 yaş 15 spora 1 ay falan oldu başlayalı bu 1 ayda fazla üstüne düşmeden ama her gün dambıllarla fazla zorlamadan çalıştım 1 ayda 2 kilo aldım gerçekten aşırı zayıfım sizce sporla kilo alabilir miyim yok o 2 kiloyu spor sayesinde almamış olabilir miyim? Bana önereceğininz kilo aldırıcı bi tarif var mı yulaf süt tozu falan protein tozu önermeyin annem daha yeni çöpe attı Şimdiden teşekkürler 