Burak Karaokur
Üye
Merhabalar , Body ' ye yeni başladım , yaşım 21 kilo 65 boyum ise 1.74 amacım kas vs yapmak değil vucutumu belirli bir standart a oturtmak ve kamburluğumun düzelmesi ; Öyle omuzlarımın düşük olmasını istemiyorum omuzlarım dik ve arkaya doğru olmalı yani resim deki gibi ;
Böyle Bir Kalıba Oturmam İçin Ne kadar süre ve hangi çalışmaları yapmam gerekir ? sadece doğal besleniyorum proteyin vs yok.
( Ortalama 6 Yıldır Esrar Kullanıyordum Vucutumda ki çoğu Kas Kısımlarım Maddeden Dolayı Çok Ham Ve Zayıf ... )
Böyle Bir Kalıba Oturmam İçin Ne kadar süre ve hangi çalışmaları yapmam gerekir ? sadece doğal besleniyorum proteyin vs yok.
( Ortalama 6 Yıldır Esrar Kullanıyordum Vucutumda ki çoğu Kas Kısımlarım Maddeden Dolayı Çok Ham Ve Zayıf ... )