Arkadaşlar yarın spora yeni başlıyor olacagım.Biraz geç kaldım.
20 yaşındayım
1.83 boyum var.
ama kilom 115.
Sizce ne gibi diyet,yağ yakıcı ilaç vs. A dan Z ye ne yapmam gerek ?Cardio agirliklimi calismam lazim ?
Tavsiyeleriniz için cok sagolun.Tecrübeli arkadaşlardan A dan Z ye bir çalışma plani istiyorum..
20 yaşındayım
1.83 boyum var.
ama kilom 115.
Sizce ne gibi diyet,yağ yakıcı ilaç vs. A dan Z ye ne yapmam gerek ?Cardio agirliklimi calismam lazim ?
Tavsiyeleriniz için cok sagolun.Tecrübeli arkadaşlardan A dan Z ye bir çalışma plani istiyorum..