Spora yeni başlıyorum tavsiyeler

Öncelikle Selamun Aleyküm.Yaşım 15 boyum 1.75 kilom 65 evde kas yapmak istiyorum dambılım bile yok. https://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-ağırlığı-ile-heryerde-yapılabilecek-çalışma-programları.66280/ bu konuda programı uygulayarak çalışmak istiyorum.20 Şınav 5 barfiks 150 mekik çekebiliyorum.Aslında 2 ay önce fitness`a kaydoldum ağırlık kaldırırken filan hiçbir sıkıntı yoktu fakat her gün 12 km yol gidiyordum birde okulda vardı o yüzden bırakmak zorunda kaldım.İlk amacım wushuya gitmekti fakat her ay 300 tl istiyorlardı bu kadar maddi durumum yok.Vücut geliştirirken bir yandan da muay thai,wushu gibi sporlarla ilgilenmek istiyorum ama gidebileceğim bir yer yok bu yüzden bu konuda da tavsiyelerinizi almak istiyorum..