Spora tekrar başlayacağım Kas hafızasının etkisini görebilirmiyim ?

Merhaba Arkadaşlar , Yaklaşık 1 yıl önce Fitness'i bırakmıştım. 1 yıllık spor geçmişim var. 1 Yılda 20 kg alarak zayıflık derdinden kurtulmuştum. Tabii amacıma ulaştığım için artık spor yapasım gelmedi ve bende bıraktım. Tam eski halime dönmesemde bayağı zayıfladım. 1 Yıl ardından Vücudumu fit bir hale getirmek amacı ile tekrar başlayacağım. Bu sporu yaparken kas hafızası hakkında bir takım bilgiler duymuştum. Şimdi ben sıfırdan mı başlayacağım. 1 Yılda ulaştığım forma kısa sürede dönmem gibi bir durum var mı ?

 

kas hafızası denen şey var. yani birebir aynı şekilde ne kadar olur bilinmez ama daha kısa sürede baya bir ilerme olur.

 

save lediğin yerden devam ediyorsun hocam.

 

Şimdi ben yeni başlayanların yaptığı programlarımı yapmalıyım yoksa kendi en son bıraktığım programı mı ?

--- Mesaj birleştirildi, 24 Şubat 2019 ---

Samimi yorum için sağol Yukarıda bir soru sordum arkadaşa. Aynı şekilde sana da soruyorum. Bu konu hakkında bildiklerin varsa paylaşırsan minnettar kalırım

 

adaptasyon hareketlerinin yap yani 1 ay kadar yeni başlayanların hareketlerini yapman yeterlidir.

 

2 haftadır adaptasyon yapıyorum. Vücudum nerdeyse eski kaldırdığım ağırlıkları kaldırıyor. 2 hafta daha acemi programlarını yapmak zorundamıyım ? kendimi eski programım için hazır hissediyorum

 

aslında haklısın. başlayabilirsin aslında. ben hiç spor yapmayan biriyle kıyasladım. kusura bakma. yani başlayabilirsin bir sıkıntı olmaz. hazırsan başla

 

Olur mu hocam 25 kg'lik dumbelları salında birtek ben kullanıyordum diye millet şaşıyordu. Yeni başlamış falan ayıptır

 

ne bileyim dostum tamam başla o zaman hazırsan