Uzun süre bb ve savunma sporlarıyla uğraşmıştım vaktinde ağırlık çalışırken sakatladım kendimi biraz fazla yüklenince daha sonra ameliyat girdi başka sakatlıklar girdi uzun süre ara verdim şimdi tekrar başladım ancak yeni başlayan biri gibi hafif hafif mi başlamalıyım?Misal barberl curl u 6 kg ile yapıyorum 2 hafta oldu tekrar başlıyalı hafif geliyor ancak korkuyorum sakatlanmaktan sizce yükseltmelimiyim ağırlığı biraz yoksa böyle hafif şekilde mi devam etmeliyim
Spora tekrar başlıyorum
- Konuyu başlatan chasten
- Başlangıç Tarihi