Spora tekrar başlıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve chasten tarafından 25 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. chasten
    Offline

    chasten Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Uzun süre bb ve savunma sporlarıyla uğraşmıştım vaktinde ağırlık çalışırken sakatladım kendimi biraz fazla yüklenince daha sonra ameliyat girdi başka sakatlıklar girdi uzun süre ara verdim şimdi tekrar başladım ancak yeni başlayan biri gibi hafif hafif mi başlamalıyım?Misal barberl curl u 6 kg ile yapıyorum 2 hafta oldu tekrar başlıyalı hafif geliyor ancak korkuyorum sakatlanmaktan sizce yükseltmelimiyim ağırlığı biraz yoksa böyle hafif şekilde mi devam etmeliyim
     
  2. naturelover
    Offline

    naturelover Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Nereni sakatladın bileğini mi kolunu mu omzunu mu? Hareketleri düzgün bir şekilde yaparsan sakatlığı önlemiş olursun.
     
    Son düzenleme: 27 Ağustos 2014

Sayfayı Paylaş