Feykan
Üye
Merhaba spora ilk defa başlamak istiyorum fakat ne yapıcağımı hiç bilmiyorum 1.5 senedir anksiyete hastalığım yüzünden anti depresan kullanıyorum metobolizmamın yavaşladığını düşünüyorum yada ilaçlara suç atarak sürekli yemek yedim ama artık kendime gelmek istiyorum ilaçlara başlamadan önce 69 kiloydum şuan ise 90 kiloyum boyum ise 1.80 asosyal bir insan oldum kilomdan dolayı şuan evimde 2 tane dumbell ve koşu bandı var acaba bana program yazabilicek birisi var mı?