Spora hangi saatler arasi gitmeli

[u_mirin?]

Merhabalar ben body de yenı bırısıyım unıversıte okuyorum okuldan 2 de gelıyorum.
gıttıgım salon 23:00 de kapanıyor ve ben saat 21:30 / 23:00 arası calısıyorum bu sekılde performans dusuklugu olurmu ne onerırsınız ?

 

[mcan09]

Saat 10dan sonra vucut fonksıyonları yavaslar.uykun gelır.

 

[rockybalboa7]

aslında spor yapmanın bir zamanı yoktur ama bilimsel olarak 16:00 ile 17:00 saatlerinde öğleden sonra yani antreman için en iyi vakit olduğunu okumuştum akşam 10:00 gibi metabolizmanın yavaşlağını vücudun yavaş yavaş uyku moduna geçtiğinide okumuştum