spora başladım :))

Konusu 'Kadınlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve alprazolam tarafından 23 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Hayır katı olmak ile alakası yok, sindirimi uzun süren besinlerle beslenildiği sürece zaten ara öğüne ihtiyaç duymuyoruz ki ;)

    Süt yerine fermente sütleri tercih ediyoruz, yani peynir-yoğurt-ayran :)

    Başlığımda örnek beslenmeler ve besinler mevcut ekleyebileceğim her şey başlığımda mevcut ;)
     
    ZeusS_, 25 Şubat 2012
    #21
  2. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    akşam: köfteli çorba, haşlama et haşlama bulgur ve yoğurt.
    yeşilçay ve meyve iki porsiyon
    nasıl gidiyor
     
    alprazolam, 27 Şubat 2012
    #22
  3. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 hafta iki gün oldu daha erken belki ama ölçü değişkliklerim ve yorumlarınızı bekliyorum.
    omuz 117--------112
    sağ üst kol 40-----------38
    bel 113------------------107
    basen 124--------------------121
    sağ üst bacak 68---------------63
    sağl alt calf 42,5------------------43

    sizce nasıl gidiyor??
     
    alprazolam, 3 Mart 2012
    #23
  4. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bugün 30 dk bısıklet
    30 dk hızlı yuruyus
    twist
    50 şerden dumbell la karın ve bacak hareketleri
    yemek mınumumda...
    nasıl sızlerce?
    burda çok tecrubelı arkadaşlar olduğunu gördum, yorumlarınızı bekliyorum eksık fazla bırseyler var mı
     
    alprazolam, 5 Mart 2012
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş