Spora başlıyorum. Birkaç sorum var..

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kaci
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
kaci

kaci

Üye
Merhaba hocalarım ,

Yaş 19 boy 1.80 kilo 55 vücut tipim ectomorph. Ramazandan sonra spora başlamayı düşünüyorum. Önümüzdeki yaza kadar 10 11 ay spor yapacağım kesinti vermeden.( Sürekli devam edicem tabiki ama sorum bu zamana kadar )

1. 11 ayda kilomu sağlıklı bir şekilde kas olarak 70 civarına çıkarabilirmiyim? ( Beslenme konusunda sıkıntı yok.Supplement olarakta sadece protein tozu düşünüyorum 3. ayda başlarım sanırım onada. )

2. Seneye yaza kadar kaç ay bulk kaç ay definasyon yapmalıyım bu zayıflıktan kurtulup fit bir görünüm elde etmek için.
 
kaci dedi:
Merhaba hocalarım ,

Yaş 19 boy 1.80 kilo 55 vücut tipim ectomorph. Ramazandan sonra spora başlamayı düşünüyorum. Önümüzdeki yaza kadar 10 11 ay spor yapacağım kesinti vermeden.( Sürekli devam edicem tabiki ama sorum bu zamana kadar )

1. 11 ayda kilomu sağlıklı bir şekilde kas olarak 70 civarına çıkarabilirmiyim? ( Beslenme konusunda sıkıntı yok.Supplement olarakta sadece protein tozu düşünüyorum 3. ayda başlarım sanırım onada. )

2. Seneye yaza kadar kaç ay bulk kaç ay definasyon yapmalıyım bu zayıflıktan kurtulup fit bir görünüm elde etmek için.
Genişletmek için tıkla...
Senin surekli bulk yapman gerekli duzenli. Duzenli bir beslenmeyle cok rahat çıkarırsin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Önceliğin doğal besinlerden yana olsun büyüme kaydetmek istiyorsan böyle olmalı kolaya kaçıp protein tozu alırsan zor o iş diyeceksin her gün 1 kilo eti nasıl yiyeyim ee gülü seven dikenine katlanır dostum:))
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı