24 yasımdayım boy 1.80 kilo 103 boynumda ufak fıtıklar var uzun ara verdım ve halıyle kılo aldım boyun kaslarım gucsuz arada agrı yapıyor basta boyun olmak uzere butun vucudumu toparlamak ıstıyorum yuruyus yapmaya başladım hergun bır saat ılk kılo verıp sonra agırlık calısmayı dusunuyorum saglık ıcın zaman sorunum yok onemlı olan boyun ve vucut saglıgım sizlerin tavsiyelerini almak istiyorum özellkle boynumu dusunerek cevaplamanızı ıstıyorum okuyan butun arkadaşlara teşekkur ederım
spora başlıcam yardımcı olurmusunuz
- Konuyu başlatan orf3e
- Başlangıç Tarihi