Spora ara vericem kas kaybı beslenme yardım

[HealthBreaker]

merhaba arkadaşlar 1 yıldır spor yapıyorum cerrahi bir operasyon geçiricem 1 ay kadar ağırlık çalışamıyacağım sorum olan kas kütlesini korumak için bcaa vb supplement almalı mıyım birde beslenmem normal kg başına 1..5 protein ,4 katda karbonhidrat devam mı etmeliyim ? Şimdiden teşekkür ederim

 

[Pink Zeppelin]

protein oranını yine spor yaparken olduğu gibi tut, kaloriyi de ihtiyacından az almamaya çalış ( tabi antrenman yapamayacağın için öncesine göre 300 kalori falan eksik olmalı ). 1 ayda öyle çok kayıp olmaz merak etme.

 

[HealthBreaker]

protein oranını yine spor yaparken olduğu gibi tut, kaloriyi de ihtiyacından az almamaya çalış ( tabi antrenman yapamayacağın için öncesine göre 300 kalori falan eksik olmalı ). 1 ayda öyle çok kayıp olmaz merak etme.

Peki protein tozu ve bcaa kullanmaya devam ediyim mi yoksa tozla aldığımı bu süre içinde daha çok yiyerek mi telafi etmeliyim

 

[Pink Zeppelin]

bir şeyi değiştireceğini sanmıyorum , içim rahat olsun diyorsan kullanmaya devam et.

 

[HealthBreaker]

tamamdır teşekkür ederim