Spora ara vericem kas kaybı beslenme yardım

merhaba arkadaşlar 1 yıldır spor yapıyorum cerrahi bir operasyon geçiricem 1 ay kadar ağırlık çalışamıyacağım sorum olan kas kütlesini korumak için bcaa vb supplement almalı mıyım birde beslenmem normal kg başına 1..5 protein ,4 katda karbonhidrat devam mı etmeliyim ? Şimdiden teşekkür ederim

 

protein oranını yine spor yaparken olduğu gibi tut, kaloriyi de ihtiyacından az almamaya çalış ( tabi antrenman yapamayacağın için öncesine göre 300 kalori falan eksik olmalı ). 1 ayda öyle çok kayıp olmaz merak etme.

 

Peki protein tozu ve bcaa kullanmaya devam ediyim mi yoksa tozla aldığımı bu süre içinde daha çok yiyerek mi telafi etmeliyim

 

bir şeyi değiştireceğini sanmıyorum , içim rahat olsun diyorsan kullanmaya devam et.

 

tamamdır teşekkür ederim