Merhaba arkadaşlar ben spora ara verdim 2 ay spor salonuna gitmeyeceğim malesef vaktim olmuyor. Salondayken çalıştıktan sonra hiç protein alamıyordum 1 buçuk saat aç kalıyordum. Fakat şimdi evde 1 gün arayla günde 100 şınav 100 mekik çekip dumbell larımla çalışıyorum . Sporum bittikten sonra anneciğimin hazırladığı güzel bol proteinli yemekleri yiyorum. Sorum şu sizce kaybım olur mu salona gitmediğim için yoksa düzgün beslendiğim için daha mı iyi olur görüşlerinizi bekliyorum
Evdeki antreman programınızı da verimli ve disiplinli geçirebilirseniz kayıptan ziyada fayda görmemeniz için bir neden yok
2 ayda ne yaptıysan ona bağlı ilerletme olur bende şınav mekik ile bir vucut yaptım ama olmuyor beslenme önemli bu konuda.
