Spora ara ve beslenme

Merhaba arkadaşlar bundan 1 hafta once talihsiz bi kaza sonucu bacaklarım kırıldı , bu yüzden spora ara vermek zorunda kaldım doktor alçılar en az 3 ay duracak dedi.
benim sormak isediğim nasıl bir beslenme programı yapmalıyım? morelim çok bozuk 2 kilo verdim şimdiden :(
 
Back
Yukarı