Spora adanmış bir hayat,timbahwolfffff,Kane Sumabat

kendisi idolüm olan natural sporcudur.46 yaşındadır ve hayatının 4te3ü gibi bir süre idman yapmış bir insandır.Shred Until Dead ve IIFYM(if its fit your macros) kendisinin mentalitesini açıklayan en önemli 2 ifadedir.

Renkli-eğlenceli-bol esprili ince zekası,kızına olan sevgisi,spora olan bağlılığı onun en begendiğim özellikleri.

"Whatever program you follow, just follow the basic tenet of progressive overload..."


Doğum Yılı : 1968
Boy : 5'10 (178cm)
Vücut Ağırlığı : 175lbs (78-79kg)
Kol : 17 1/2" (44.5 cm)

Instagram: instagram.com/timbahwolffff
Facebook: www.facebook.com/kane.sumabat

 

hayır,videoda da zaten "kendimce bir estetik anlayışım,düşüncem var ve hakemlerin söylediği yada istediğiyle denk olmayabiliyor,bu yüzden yarışmalara vs. ihtiyacım yok,doğrulanmaya ihtiyacm yok" gibi bir ifade kullanıyor.

2-3 yıl oldu galiba kendisini takip ediyorum,gayet dürüst,olgun,sağlam karakterli oldugunu düşünüyorum,steroid kullanıp da yalan söyleyecek bir insan değil zannımca.fakat bunları düşünmeden mantık çerçevesinde bakarsak boyu çok uzun değil,boy-kilo-yağ oranları da natural bir sporcunun ulaşabileceği maksimum seviyelerde,hatta birkaç kilo üstte kendisi.Kol ölçüsünü de 20-30 yıllık antrenman geçmişinin,çok uzun olmayan boyun ve kısa biseps kasının verdiği ekstra peekten ötürü 45 olduğunu düşünüyorum,ayrıca yaptığı farklı tarz idmanların da faydası olsa gerek.son 2-3 yıldır çok farklı idmanlar yaptıgını biliyorum kendisinin.yabancı bir forumda bir postunda +100kg da yarışan eski bir profesyonelin kesinlikle steroid kullandıgımı iddia etmesi hayatımda aldıgım en güzel övgüdür gibi bir şey demişti

 

https://www.facebook.com/video.php?v=10152792541905318

 

40 kilo x6 + 20 kilo x6 + 8 vücut agırlıgı dropset.

https://www.facebook.com/video.php?v=10152802834430318

 

veee kane birkaç saat önce biseps için sırrını açıkladı:

"Remember, it's more anabolic when curls are performed in the squat rack. The secret is the squat rack not the squats."

https://www.facebook.com/video.php?v=10152803871470318

 

"Pyramid circuit for biceps.
First set: weighted chin ups for 5 reps. Rest one minute.
Second set: weighted chin ups for 5 reps immediately followed by barbell curls for 5 reps. Rest one minute.
Third set: weighted chin ups for 5, barbell curls for 5 and dumbbell curls for 10. Rest one minute.
Fourth set: weighted chin ups for 5, barbell curls for 5, dumbbell curls for 10 reps and bodyweight chin ups for 10 reps.
And that's it. It should take less than 10 min."

https://www.facebook.com/video.php?v=10152820265500318

 

diyeti hakkında bu kadar esnek,ben de IIFYM uyguluyorum ve uyguladım tüm spor hayatım boyunca,uygulamaya da devam edeceğim.IIFYM yeniliktir,rahatlıktır
"When someone asked me if it was a cheat meal I was having: "I don't have cheat meals. My mouth and I consented to all my meals.""


Calum gibi bi beastın yanında bile çok küçük gözükmüyor kendisi,kolları gerçekten efsane kanenin.

175 pounds/78kg 6 tekrar dips videosu:

https://www.facebook.com/video.php?v=10152847752075318

 

Arnold Sports Festival'den Matt Ogus-Kane Sumabat.

 

Bu da güncel poz videosu,estetik...

https://www.facebook.com/video.php?v=10152861953195318

--- Mesaj birleştirildi, 23 Mart 2015 ---

"Poor old Johnny Ray
Sounded sad upon the radio
But he moved a million hearts in mono
Our mothers cried
Sang along
Who'd blame them
You've grown, so grown
Now I must say more than ever
(Come On Eileen)
Too-ra-loo-ra, too-ra-loo-rye, aye
And we can sing just like our fathers

Come on Eileen
Oh, I swear what he means (what he means)
At this moment you mean everything
You in that dress
My thoughts I confess
Verge on dirty
Oh, come on Eileen

(Come On Eileen)

These people round here
Wear beaten-down eyes sunk in smoke-dried faces
They're so resigned to what their fate is
But not us (no, never)
No, not us (no, never)
We are far too young and clever (remember)
Too-ra-loo-ra, too-ra-loo-rye, aye
And you'll hum this tune forever

Come on Eileen
Oh, I swear what he means
Aah, come on let's
Take off everything
That pretty red dress
Eileen (tell him yes)
Aah, come on let's
Aah, come on Eileen"

--- Mesaj birleştirildi, 23 Mart 2015 ---

2007

 

vee videolarda görüleceği üzere,kane trollemeye devam ediyor

https://www.facebook.com/video.php?v=10152897638280318

https://www.facebook.com/video.php?v=10152893523475318

https://www.facebook.com/video.php?v=10152890465985318

"How to ask someone three feet tall to dance...aesthetically."

https://www.facebook.com/video.php?v=10152874259935318

 

kendisinin uzuun zamandır IIFYM tarzı diyeti benimseyip uyguladığını söylemiştim,yediği öğünlerden birkaç kare.neredeyse her gün böyle öğünleri var,temiz beslenme ile kendisini kısıtlamıyor,makrolarına sığdırabildiği her şeyi tüketebiliyor.