Spora 1 hafta ara verince hayatın kabusa dönmesi..

Son 1 haftadır halı saha maçı hariç hiç bir şey yapamadım. Sebebi yumurtalardan zehirlenmek oldu 1 haftada ne protein ne karbonhidrahı ne vitamini sadece açlık hissetmemek için yemek yedim. Ama göbek bölgesinde ciddi bir yağ azalışı var. Gerçi vücut birazcık eridi mi nedir 3 kg vermişim 1 haftada. Şimdi bugün 1 hafta aradan sonra yeniden başlıcam antremanlara ve beslenme programımın şu ana kadar olan bölümünü de hallettim devam da ediyorum. Sorum şu bu 1 hafta aradan sonra programıma aynen devam mı etmeliyim ?

 

Eğer kendini iyi hissediyorsan aynı programa devam etmende bir sakınca yok. 3 kilonun bir kısmı kastan da gitmiştir büyük ihtimalle, hiç ara vermeden çalışmalara başla derim

 

Yağdan bolca gitmiş gibi gözüküyor yani belli bile oluyor, ama illa ki dediğiniz gibi kasdan da gitmiştir o da belli oluyor gücüm yerinde şükür aynı programa devam ozaman teşekkürler.

 

ne kadar süredir bu sporu yapıyorsun

 

3 ay bitti kardeşim.

 

Bazen sporcular 1 haftalık aralar verirler 3 - 4 ay düzenli çalıştıktan sonra ve bu aralar spora dönüşlerin daha iyi olmasını sağlar yani seni pskilojik olarakta hazırlar . 1 hafta ara vermekten birşey kaybetmezsin ama protein olayına katılmıyorum bu sporu yapıyorsan proteinin herdaim düzenli almalısın boşuna söylemiyor bu kadar sporcu beslenme beslenme diye .

 

Proteini bilinçli almamazlık yapmadım mide ağrısından iştahsızlık oldu çok yoğun bir şekilde yani yediğim şeylerde yine protein vardı ama normal beslenmem kadar değildi 130 gr alıyosam 70 gr ancak almısımdır. Ama şuan yine eskiye dönüyor.

 

Arkadaşlar dün aynı programa devam ettim ve gerçekten güç azalması değil güç artışı olmuş ya da o gazla bana öyle geldi ama baya iyiydi yani