joseph105
Üye
arkadaşlar okul durumumdan dolayı saat 8 9 gibi spor salonuna gitmem gerekiyor. genelde sabah 7 gibi uyanırım. şimdi sorunum şu ki nasıl beslenip de spora gideceğim gerçekten çok fikirsizim. çok sağlam bi kahvaltı mı yapmalı yoksa atıştırıp spora gidilip dönüldüğünde mi kahvaltıya ağırlık verilmeli? teşekkür eder bayramınızı kutlarım 
