Spor yaptıktan sonra sıvı tüketimi nasıl olmalı?

S

seda14

Üye
merhabalar herkese

bir genç 19-20 yaşlarında 1,5 -2 saat spor aktivitesinde bulunduktan sonra suyun yada çeşitli sıvıların tüketimi nasıl olmalıdır?
aşırıya kaşılması mesela 8-10 bardak su içmek zararlımı?
bunun ölçüsü nedir?

yaşadığımız şu sıcak günlerde bunun önemli olduğu düşündüm
 
iki yarimlik sise idman sirasinda (20 dak disarda kosu dahil) , cikinca da bir tane powerade, ben boyle tuketiyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı