Spor sonrası koşmak.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tofeo tarafından 17 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tofeo
    Offline

    Tofeo Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben spora girmeden 10 dakika 2 dakika yürüyüp 2 dakika koşamaya bölerek ısınıyorum. Daha sonra 1 saat ağır spor yapıp bütün hareketleri yapıp 3 dakikanın 1 dakikası yürüyüp 2 dakika tekrar hızlı koşuyorum öyle sporu bitiriyorum. Bu spor sonrası koşmakta yarar var mı?
     
    Tofeo, 17 Temmuz 2017
    #1
  2. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Daha fazla yağ yakımı,kondisyon artışı,bulk dönemine fazla yağlanmanın önüne geçmek,besinlerin daha iyi metabolizma edilmesi,kalp kasının gelişmesi aklıma gelenler.Ağırlık öncesinde kan dolaşımını hızlandırmak adına ısınma turu havasında koşmanızı,sonrasında orta şiddette koşmanızı tavsiye ederim.Koşun,koşturun.
     
    StaticX, 17 Temmuz 2017
    #2
  3. Ugur0758
    Offline

    Ugur0758 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ben bisiklet sürüyorum genelde idman sonu tavsiye ederim


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Ugur0758, 18 Temmuz 2017
    #3

Sayfayı Paylaş