Spor sonrası kas oranında azalma

S

scorpionnn

Üye
Merhaba,
2 ay önce başladım çalışmaya ilk başladığımda 83,7 kiloyken şimdi 77,4 kiloyum. Ölçümlere baktığımda; sonuçlar öncesi ve sonrası şu şekilde;
BOY: 1,80
YAŞ: 24
BMI: 25,8 - 23,6
FAT 20,9% - 19,3%
FAT MASS 17,5 - 14,9
FFM 66,2 KG - 62,5 KG
TBW 48,5 KG - 45,8 KG

Spordaki hocam kaslarımın çok azaldığını söyledi. Yeni başladığımdan dolayı 10 dakika kardiyo ardından yarım saatlik bacak, omuz çalışmaları son olarak yarım saat kardiyo yapıyordum. Kilo verdim 2 aylık sürede fakat kastan kaybettiğim için yanlış beslenmeden kaynaklı denildi. Forumda beslenme ile ilgili konulara baktığımda hemen hemen hepsini uyguladığımı gördüm. Acaba hocam kas azalmasını abarttı mı? İlk başlarda böyle bir azalma oluyor mu? konu hakkında bilgisi olan arkadaşların yardımını bekliyorum.

(Bu arada fiziksel görüntü olarak bacaklarım ve kollarımda zayıflama oldu. Fakat göbeğimde çok fazla bir değişiklik olmadı. )
 
Peki, daha açık yazayım o zaman. Ölçüm yanlış, makine çöp. Eğer gidip de kendini açlıktan öldürmediysen 2 ayda 4 kilo kas kaybetmen imkansız. Kaldı ki sadece 6 kg vermişsin, bu kendini çok aç bırakmadığın, normal bir hızda kilo verdiğin anlamına geliyor. 2 ayda 6 kilo kaybetmiş adamın bunun 4 kilosunu kastan kaybetmiş olamayacağını, bunun ölçüm sonucunun hatalı olduğu anlamına geldiğini düşünemeyip moral bozan insana ben hoca demem.
 
doxux dedi:
Peki, daha açık yazayım o zaman. Ölçüm yanlış, makine çöp. Eğer gidip de kendini açlıktan öldürmediysen 2 ayda 4 kilo kas kaybetmen imkansız. Kaldı ki sadece 6 kg vermişsin, bu kendini çok aç bırakmadığın, normal bir hızda kilo verdiğin anlamına geliyor. 2 ayda 6 kilo kaybetmiş adamın bunun 4 kilosunu kastan kaybetmiş olamayacağını, bunun ölçüm sonucunun hatalı olduğu anlamına geldiğini düşünemeyip moral bozan insana ben hoca demem.
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkürler yardımınız için,
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı