spor sonrası çalışma?

s.a hocalarım.
bir sorum olacak. ben haftada 5 gün vg çalışıyorum, beslenmeme çok dikkat ediyorum fakat spordan sonra yemeğimi yiyip çalışmaya gidiyorum. bir kafede müzisyenlik yapıyorum boynumda gitar asılı 7.30 dan 00.00 a kadar müzik yapıyorum. sahnede birazda hareketliyim.acaba bu çalışma yoğunluğum yaptığım sporu nasıl etkiler? uyuma saatimde 00:30 dan aşağı olmuyor sabah 7 buçukta işe gitmek için uyanıyorum. bilgi için şimdiden teşekkürler.

 

Bende tam zamanlı bi işte çalışıyorum ve sürekli ayaktayım. Sabah spordan sonra başlıyor iş. 4-5 gün gym e, 2 günde yuzmeye gidiyorum. Ben bi sıkıntı yaşamadım şuana dek. Beslenme ve uykuya dikkat edildiği surece bi sorun olabileceğinide sanmıyorum açıkçası. Vucudunuzu dinleyin. Eğer çok yoruluyorsa ve recovery olduğunu hissetmiyorsanız işte o zaman bi sorun var demektir.

 

Bir süre sonra o koşuşturmaya adapte oluyorsunuz. Yaptığınız işlerden mutlu ve huzurlu iseniz zaten sorun yaşamazsınız. Beslenmenize ve motivasyonunuza, ruh halinize dikkat edin yeter. Başarılar.