17 yaşındayım bikaç ay önce spor salonuna yazılmıştım hocanın verdiği hareketler çok rahat geliyordu ben hep 3-5 fazlasını yapıyordum hatta arkadaşlarım hocanın verdiği programa uyarsan ohooooo falan yapıyor.Göğüs kası istiyorum fakat hocanın verdiği programda göğüs kasını çalıştıran alet yoktu vs. şimdi tekrar başlamayı düşünüyorum ama param boşa gitsin istemiyorum.1-3 ay arasında vücudumu adam edicek bi program verebilirmisiniz? Vücudum şekilli şişirmek istiyorum biraz zayıfım kilo almayada başladım şu sıralar 1.73 boy 52 kiloyum
Spor salonunda hocanın verdiği hareketlere uymalımıyım?
- Konuyu başlatan HighMami
- Başlangıç Tarihi