Spor salonunda 1.ay

Merhabalar,Adım Onur Gurbuz
1995 doğumluyum yani 20 yaşına gırecem.Sporda 1. ayım ve azcıkda olsa geliştiğimi düşünuyorum.

Antreman şeklim haftada 4 gün

1.gün: Göğüs,ön kol
2,gün: Omuz,Arka kol
dinlenme
3,gün:Göğüs,önkol
4,gün:Omu<,arka kol

Boy 1,70
kilo : 65

Kol ölçüm: 32

Göründüğü gibi kanat,karın,ve bacak kası sırt çalışmıyorum.Bu hafta başlamayı dusunuyorum.

Beslenmem orta seviye çok iyi değil.Öğrenci olduğumdan takviyede almıyorum.Belki 2 aya başladığımda amino asit kullanabilirim.

 

Yağ oranın fazla gibi geldi bana daha yolun başındasın ama kanat bacak çalışmaya başlamalısın ileride pişman olursun hedeflerin sağlam olsun başarırsın

--- Mesaj birleştirildi, 3 Aralık 2014 ---

ve şu kılları weet eczanede mevcut spreyle temizlersen daha iyi olur

 

ahaha görüntü kirliliği evet en kısa zamanda temızlemeyı dusunuyorum.Verdiğin tavsiyeler için teşekkür ederim.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi