spor salonuna yazıldım :)

[cenksen]

Merhaba 15 yaşındayım 1.87 65 kilo

Spor salonuna yeni yazıldım genel olarak neler olacagı hakkında bilgi verirmisiniz arkadaşlar ölçüme gidicem yarın spor ayakkabısı falan giyeyimmi galiba ölçüm günü antrenman olmuyordu. Sizce ilk 1 ay için nasıl bir program verirler şimdiden sagolun

 

[JimBeam]

Hayırlı olsun dostum. Antrenman olmasada hocan spor salonundaki aletleri nasıl kullanıcağını gösterebilir, antrenman programı yazabilir yani hazırlıklı olmanda fayda var. Ilk bir ay içinde hafif bir program verirler hem hareketlere alışman ve doğru yapman için hemde vücudunu alıştırman için.

 

[rockybalboa7]

ilk ay amaç hareketleri öğrenmektir daha sonra program hazırlanır

 

[Padisah91]

Sakın ilk günlerde ağır giriyim deme ben ilk spora gittiğimde hoca ağırlıksız yada hafif çalışmamı söylemişti.Ben dururmuyum zorladım tabi kendimi sonra 1 hafta kolumu kaldıramaz olmuştum.Hamlığı atana hareketleri öğrenene kadar yavaştan al şampiyon..