spor salonuna yazıldım ama ...

[eyuperdemmm]

spor salonuna yazıldım ama çalışıyorum ve gece vardiyasında akşam 8 - 9 gibi işe gidiyorum nasıl bi düzen içinde yapmam lazım sporumu protein tozuda almayı düşünüyorum 2. aydan sonra yardımcı olursanız çok sevinirim dinlenmek önemli oldugunu herkes söyledi ama ben bu şekilde spordan cıkıp işe gidersem vücut baya yorgun olur napıcam akıl verin lütfen ??

 

[wrestler]

Hiç yapmamaktan çok daha iyidir. Herkesin işleri var. Herkes kendi hayat tarzına göre antrenman saatini ayarlayabilir. Önemli olan beslenmeyi ihmal etmemek.