Spor Salonu Programı Hakkında

Öncelikle merhaba . Ben Mustafa yaşım 20 Ankarada yaşıyorum . Spor salonunun verdiği program hakkında bir sorum olacak . 3 günlük bir programda,

• 1.gün kanat+bacak
• 2.gün omuz+arka kol
• 3.gün göğüs+ön kol

şeklinde antreman yapıyorum . Bence bir sorun yok ama salonda bulunan bir arkadaşım listedeki omuz ve kanatın yerlerini değiştirmenin yararı olabileceğini söyledi . doğrusu kafam karıştı . onun dediğine göre omuz+bacak - kanat+arka kol . yorumlarınızı bekliyorum