spor salonu calisma programi

[srkndry]

ben spor salonuna uyelik yaptirdim fakat nasil bir yol izlemeliyim gunde 2 bucuk satim bilincsiz orada geciyor ve cok bilgisizim buradan okuduklarim kadariyla 2 saat cardio yapiyorum yarim saatte kas gunclendirmek icin aletlerle calisiyorum ve evde karin kasi calisiyorum suan 55 kiloyum ve 48 kilo olma cabasindayim karin kasi istiyorum ama abarti olmasin yanlismi calisiyorum

 

[ayberk123]

benım sahsı gorusum kılo almak ısteyen bırısı ıcın fazla kardıo yapıyorsun. beslenmenı yazarsın daha cok yardımcı oluruz

 

[srkndry]

ben kilo almak degil vermek istiyorum anlamadigim bu sure zarfi icinde kilo aldim suanda 57 kilo olmusum cok duzensiz besleniyorum ayda belki 2 defa et veya tavuk tuketiyorum

 

[Efrahim]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/spor-salonlar-1-ve-2-t25726.html