Spor Salonu Şart Mı ? (Ve Bir Kaç Soru Lütfen Yardım)

H

HellBlooD

Üye
2 Aylık Ev Çalışmam Var Ve Başlangıç Oldu Fotolarımı Koymuştum.
Yanlız Okul,Dershane + Staj Olduğu İçin Body E Pek Vaktim Kalmıyo,
Tabi Bana Bıraksalar 7/24 Çalışırım.

Size Sorum Evde Düzenli Bi Program Uygulayarak Resimde ki Gibi Bi Vucüt Yapabilirmiyim ? Ayrıca Suplamenet,Protein Vs.. Kullanmadan....
645228981_630db402f1.jpg


Cvbınız Evetse Ne Kadar Zaman Alır ? Veya Max. Ne Kadar Yapabilirim ?

Hyr Derseniz ;

Haftada 4 Gün Dershaneden Çıktıktan Sonra Akşamları Gidicem Spor Salonuna Zaten Hemen Dershanenin Yanı Arkadaşlar ?
Acil Cvblarınızı Bekliyorum.
Fikirleriniz Benim İçin Çok Önemlidir Şimdiden Tşk Ederim.

Not:Eğer Resimlerime Bakıp Yorum Yapmak İsteyen Olursa Burdan Bakabilir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/2-ayl-k-evde-al-t21869.html
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Arkadaşlar Bişey Eklemek İstiyorum,
Eğer Evde Devam Etmemi Önerirseniz,Almam Gereken Yardımcı Aletleri Yazamısınız..
Bende Şuan 4 Er Ve 20 şer Kg Lik Dumbeller Var.
2 Aded Yay Biri Çekilen Dieri Bükülenden, Kapı Barfix Demiri Birde Şınav Çekmek İçin 2 Parça Alet İsmini Bilmiyorum 2 Elini Ona Tutarak Şınav Çekiyosun Ve Omuzları Geliştiriyordu Sanırım.
 
ben ev için mutlaka alınması gerekn malzeme olarak;
1 uzun bar
2 kısa bar
plaka
sehpa
barfiks barı
ayrıca iyi beslendikten sonrada supplemente gerek kalmaz
 
Salonsuz olmaz ayrıca resimdeki gibi vücudu evde yapamazsın hem o adama benzeyemezsin genetikleriniz farklı onun bicepsi gibi bicepsin olmaz onun göğüs gibi göğsün olmaz..Ağırlıklara vereceğin parayla salona git daha iyi olur..

Ayrıca Black Man,bahsedilen vücut gibi birşey isteniyor istediğin kadar düzgün beslen whey protein'in antreman sonrası verdiği recovery'i sağlayazmasın ve ya likit aminonun..supplemente gerek yok ne demek ?
 
evde,aletsiz çalışarak belli bir noktaya geliceginız muhakkakdır.
fakat bu nokta fotografta gordumuz kişinin bulunmuş oldugu nokta olamaz.genetik faktörler,antreman bilgisi,direnç artrabilme gibi faktörlerden kaynaklı olarak bir spor salonuna gitmeden o şekile bürünmen imkansız.
Deişik şınav metodlarıyla,dips ve barfikle belli bir noktaya gelinebilir.ama tatmin edici bir vücut için serbest agırlıklara ihtiyacın vardır.Bu agırlıklar giderek artacagı için devamlı kilo satın alman gerekir.bu da bosa masraf olur.En iyisi bir spor salonuna yazlıp TEMEL egzersizlerle belli bir ölçü oluşturduktan sonra İZOLE egzersizlerle bu ölçüyü şekillendirmek dir.
 
salonda çalışarak ulaşabileceğin vücuda yeterli ekipman ve bilinç ile evdede ulaşabilirsin. belki biraz daha fazla zamana ihtiyacın olabilir o kadar. önemli olan istikrarlı bir şekilde çalışmak. formu yeterince araştırdığın zaman sana salonda edinebileceğin bilginin çok daha fazlasını sağlayacaktır emin ol.
 
cusco* dedi:
Salonsuz olmaz ayrıca resimdeki gibi vücudu evde yapamazsın hem o adama benzeyemezsin genetikleriniz farklı onun bicepsi gibi bicepsin olmaz onun göğüs gibi göğsün olmaz..Ağırlıklara vereceğin parayla salona git daha iyi olur..

Ayrıca Black Man,bahsedilen vücut gibi birşey isteniyor istediğin kadar düzgün beslen whey protein'in antreman sonrası verdiği recovery'i sağlayazmasın ve ya likit aminonun..supplemente gerek yok ne demek ?
Genişletmek için tıkla...
( Salonsuz olmaz ayrıca resimdeki gibi vücudu evde yapamazsın hem o adama benzeyemezsin genetikleriniz farklı onun bicepsi gibi bicepsin olmaz onun göğüs gibi göğsün olmaz..)=evet genetiği farklıysa aynı vücuda sahip olamaz ama sanırım arkadaşın demek istediği bu ayarda bir vücut ve ben ısrar ediyorum evde malzemen varsa yapılabilir canlı örneklerini gördüm

(Ağırlıklara vereceğin parayla salona git daha iyi olur..)=buna katılmıyorum ağırlıklara bir kere para vericek salona sürekli

(Ayrıca Black Man,bahsedilen vücut gibi birşey isteniyor istediğin kadar düzgün beslen whey protein'in antreman sonrası verdiği recovery'i sağlayazmasın ve ya likit aminonun..supplemente gerek yok ne demek?)=supplement olursa elbette iyi olur ama supplement olmazsada olur demek istediğim buydu

Saygılar...
 
resimdeki adama benzeyemessin genetik o işler ama ona yakın aynı hacimde ve parçalı olcam diyosan salon olmadan imkansız ötesi ayrıca protein tozu vs yardımcı şeyler kullanman gerekir ama bunlar çok daha sonra en az 1 sene
 
(Yeterli ekipman+Doğru beslenme+Doğru antreman+Yeterli Bilgi+Disiplin) Bunların birçoğuna bu site yardımıyla sahip olabilirsin ama hiç kolay değil.
O resimdeki gibi olmasanda aşağı yukarı o resimdeki kas kütlesine sahip olmak istiyorsan en az 4-5 yılını çok disiplinli bir şekilde çalışarak geçirmen gerekiyor.
 
Bakın bu arkdasımız belirli bir program olamdan ki bu program kisiye özel yazılmalı,belirli ekipman olsa dahi istedigi ölçülere ve şekle ulaşmak için çok daha fazla zaman harcıyacaktır.
Herşeyden önce evde çalışmanın psikolojik olarak negatif yanları vardır.Ben bunları kendi tecrubelerimle de yazıyorum.Benim evimde sehpa,uzun bar,2 dumbel barı ve agırlıklar var.Ama yine de kesinmlikle spor salonu taraftarıyım.
Evde yaparsın diyen arkdaşlara sesleniyorum.BİR SET DAHA MI YOKSA KAHVEMİ YUDUMLAYARAK TV İZLEMEK Mİ diye düşnmenin nasıl bir motive problemi yarattıgını düşünüp ona göre karar vermeliyiz.
 
Tabiki öncelikle yeterli bir bilgiye sahip olman lazım(kendi programını hazırlayabilecek kadar) henüz bu bilgiye sahip değilsen spor salonuna gitmen şart.
 
bu vücudu evde yapabiliceğini sanmıyorum yapsan bile bu duruma olduğundan çok daha geç gelirsin.
ayrıca takviye ( amino asit,protein tozu vs..) almadan spor salonuna gidip bu vücut yapılırmı?? kanımca yapılır sizede sormak istedim...
ve kaç yılda yapılır ??
 
arkadaşım bu arada sana tavsiyem bende öğrenciyim bende dersahneye gidiyorum bende akşama kadar süren okuluma gidiyorum bilmiyorum seni ama bende sınava hazırlanıyorum resimlerine baktım 2 ayda evdeki gelişmene henüz vücudunun tam bir alt yapısı oturmamış alt yapı çok önemli evde kendin değil spor salonunda bilinçli bir hocayla otutturman lazım alt yapı çok önemli evde kendin hatalar yapabilirsin şöle düşün bir binanın temeli ne kadar sağlam olursa binada o derece sağlam olur.mutlaka sıkıştırabilirsin belli bir zamana salona gitmeye gidersende tavsiyem eve en yakın olana git.
 
Hmm Demek İstediklerinizi Az Çok Anladım Arkadaşlar,
Bir Kaç Ay Spor Salonuna Gidip İyi Bir Temel ve Yeterli Derecede Bilgi Öğrenmem Şart.
Hepinize Yorumlarından Dolayı Tşk Ederim.
 
Vücutta 660 tane kas var.ve farklı şekilde çalışıyorlar.yani yapman zor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı