Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba,
Arkadaslar sitelerde spor oncesi yemek protein alinmasi gerektigini solyuyorlar peki ya karbonhidrat alimina ne diyorsunuzve ne tur urunler onerirsiniz
Antremandan 1.5 -2 saat kadar önce komplex kabonhidrat ve protein alımı.
Birçok kaynak mevcut şu an aklıma gelenler pirinç,bulgur,yulaf,makarna.
Başarılar!
