obensaltan
Üye
Salonda yağ oranı ölçümü yaptırdım. (dandirik ölçümlerden değil)
boyum 1.72 kilo 74.9 yağ oranı yüzde 17-18 çıktı
ben 65-70 kilolara düşmeye çalışıyordum birkaç haftadır
hoca da büyümek istiyorsan sen daha da kilo almalısın, böyle az yiyerek hacim yapamazsın asla, ya da çok çok yavaş olur dedi...
whey protein tozu kullanıyorum, yanına glutamin ve bca mutlaka kullanmam gerektiğini söyledi...
4-5 aylık spor geçmişim var...
tekrar kiloyu önemsemeden yemeği arttırmayı ve bu glutamin bcayı almamı tavsiye edermisiniz?
boyum 1.72 kilo 74.9 yağ oranı yüzde 17-18 çıktı
ben 65-70 kilolara düşmeye çalışıyordum birkaç haftadır
hoca da büyümek istiyorsan sen daha da kilo almalısın, böyle az yiyerek hacim yapamazsın asla, ya da çok çok yavaş olur dedi...
whey protein tozu kullanıyorum, yanına glutamin ve bca mutlaka kullanmam gerektiğini söyledi...
4-5 aylık spor geçmişim var...
tekrar kiloyu önemsemeden yemeği arttırmayı ve bu glutamin bcayı almamı tavsiye edermisiniz?
