Spor hocamın bana verdiği program hakkında bir sorum var ?

S

sserkan1

Üye
Hocam haftada 3 gün geleceğimi söyledi . Salı günü baslıyor . Cumartesi bitiyor .
Yani Salı perşembe cumartesi . Salı günleri göğüs kol perşembe günleri sırt arka kol cumartesi günleri omuz bacak . Merak ettiğim şu haftada 1 kez bir bölgeyi çalıştırarak gelişim gösterirmiyim ? Haftada 1 kere bir bölgeyi çalıştırmak yeter mi ?
 
Antrenmanlarının 3 güne çıkması iyi bir şey bir bölgeyi haftada iki kez çalıştıramayacaksın belki ama her bölge için daha fazla egzersizle çalışabileceksin yani bir günde bir çok bölgeye yoğunlaşmak yerine 2 bölgeye yoğunlaşacaksın...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı