DexuS
Üye
Merhaba arkadaşlar,
3 aydır fitnes yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum suplement takviyeside almaya basladım yanlız bir sorum olacak.1 gün ara ile spora gidiyorum sizce çok mu fazla ara açılıyor mesela pazartesi sırt çalıştığımda diğer hafta pazartesi tekrar sırt oluyor arası fazla mı açık sizce iyimi ?
Gidiş günlerim ; Pazartesi:SIRT, Salı: Dinlenme, Çarşamba:Omuz, Perşembe: Dinlenme, Cuma:Gögüs, Cumartesi: Ön ve Arka Kol
Bacak çalışmamı ve karın çalışmamı bu günlerde aralara sıkıştırıyorum mesela omuzdan sonra bacak gibi. Teşekkürler
3 aydır fitnes yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum suplement takviyeside almaya basladım yanlız bir sorum olacak.1 gün ara ile spora gidiyorum sizce çok mu fazla ara açılıyor mesela pazartesi sırt çalıştığımda diğer hafta pazartesi tekrar sırt oluyor arası fazla mı açık sizce iyimi ?
Gidiş günlerim ; Pazartesi:SIRT, Salı: Dinlenme, Çarşamba:Omuz, Perşembe: Dinlenme, Cuma:Gögüs, Cumartesi: Ön ve Arka Kol
Bacak çalışmamı ve karın çalışmamı bu günlerde aralara sıkıştırıyorum mesela omuzdan sonra bacak gibi. Teşekkürler