Şafak Ekin
Üye
Arkadaslar Merhaba spordan önce sade kahve içmek gerçekten enerji verip yağ yakimina büyük ölçüde yardimci oluyormu almak dogrumu sizce spordan önce kahveyi
Spor öncesi sade kahve
- Konuyu başlatan Şafak Ekin
- Başlangıç Tarihi
enessari35
Üye
eğer bahsettiğin türk kahvesiyse her gün 1 fincan içmen çok yararlı olacaktır, kendim yapıyorum öğle yemeğinden sonra hem keyif hem enerji için, vazgeçilmezim <3
Şafak Ekin
Üye
evet Türk kahvesini kastetmistim enerji için yulaf yiyorum zaten spordan 2 saat önce 30 dakka öncede Türk Kahvesi icersem doğru uygulamış olurum demi?
respect2us.23
Üye
Spor öncesi 1-1.5 saat önce içmen gerekiyor kahveyi. Kahve içebileceğin gibi kafein içeren şekersiz başka bir içecekte içebilirsin. Kafeinin yağların kullanımını artırma, enerji harcamasının artması ve glikojen depolarının daha idareli kullanılmasını sağlama özellikleri var.