Spor öncesi protein

[mertcvk]

Merhabalar

Ben multipower Formula 80 protein tozu kullanmaktayim.Spor sonrası 2 yemek kasığı ile almaktayim.Peki spor öncesi almam gerekir mı?Almaliysam kaç dakika vaya saat önce almalıyım?

 

[MaXiFiTTness]

Alma bence.işe yaradığını söyleyenler var.inanmıyorum.
Antreman öncesi karbonhidrat alıımına özen göster.Antremanda 30dk önce 1fincan kahve iç enerji için