D3LiDumruL
Üye
Merhaba arkadaşlar size bir sorum olacak. Ben öğrenciyim yaşım 21 ve bodybuildinge yeni başladım. Mağlum öğrenci evinde kalıyorum. Spordan sonra yeterli beslenemiyorum beslenme düzenim şöyle
sabah: peynir, zeytin, yumurta, çay, acılıezme
öğlen: okul yemekhanesinde yiyorum 4 çeşit yemek oluyor ve yemekler gerçekten besleyici
akşam: 4 buçuk gibi yine okul yemekhanesinde yiyorum etli ve 4 çeşit yemek yiyorum
5 buçuk gibi spora gidiyorum ve spordan sonra sadece iki ölçe protein tozu alıyorum bu şekilde devam etsem gelişme gösterirmiyim. boyum 1.83 kilom: 80
biraz yağ kütlem var. yaş 21
sabah: peynir, zeytin, yumurta, çay, acılıezme
öğlen: okul yemekhanesinde yiyorum 4 çeşit yemek oluyor ve yemekler gerçekten besleyici
akşam: 4 buçuk gibi yine okul yemekhanesinde yiyorum etli ve 4 çeşit yemek yiyorum
5 buçuk gibi spora gidiyorum ve spordan sonra sadece iki ölçe protein tozu alıyorum bu şekilde devam etsem gelişme gösterirmiyim. boyum 1.83 kilom: 80
biraz yağ kütlem var. yaş 21
