Spor Öncesi Enerji Eksikliği | Yardım

B

Benassipro

Üye
Arkadaşlar herkese iyi sporlar,
Yaklaşık 1 senedir fitness yapıyorum. 4.Leventte çalışıyorum kartalda oturuyorum işten cıkınca eve gelmem 2 saati buluyor ve yolculuk ayak da geçiyor. Eve gelince yemeğimi yiyip 15dk dinlenip spora gidiyorum. Sporda 2 3 hareket sonra enerjim kalmıyor. Sporda enerji için ne zaman ne yemeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim.
 
yeterli karbonhidrat felan almanız gerekli :) onun dışında yemekten 2 saat sonra felan antreman daha sağlıklı :) yani yemeği ona göre ayarlasanız daha iyi olur :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı