Spor Öncesi Beslenme (Okul Dönemi İçin)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve studentist tarafından 2 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. studentist
    Offline

    studentist Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese selamlar. Yaklaşık 4 aydır fitness ile uğraşıyorum. Yaklaşık 25 kilo verdim ve artık kas artırıp hacim kazanma çalışmalarına yoğunlaşıyorum. Bu aralar beslenmem fena değil. (Sabah yulaf, 3 yumurta akı, lor peyniri Öğlen: 2 büyük parça tavuk, salata, yağsız makarna Akşam: 2 parça tavuk, sebze yemeği, salata Gece: yoğurt, lor peyniri Ara öğünlerde ise elma,muz, yumurta beyazı, kuruyemiş vs tüketiyorum) Fakat okul dönemine girince öğle yemeğim yani spor öncesi beslenmem bayağı bozulacak. Okul yemekhanesi yetersiz. Okulda tüketmek amacıyla spor öncesi için protein ve karbonhidrat içeren bir shake nasıl hazırlayabilirim ?
    Vücudum kolay yağlanıyor bu yüzden basit şeker hemen hiç tüketmemeye çalışıyorum.
    Dipnot: Supplement kullanmıyorum.
     
  2. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    studentist bunu beğendi.
  3. studentist
    Offline

    studentist Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş